Знаешь, нельзя есть все продукты натощак! Потому что некоторые продукты натощак могут навредить вашему здоровью, поэтому их нельзя есть. Что-нибудь?
Продукты и напитки, которые нельзя есть натощак
Доктор Рупали Датта, клинический диетолог из больницы Фортис в Индии, предлагает некоторые продукты, которых следует избегать натощак или после пробуждения.
Это сделано для того, чтобы пищеварительная система вернулась к оптимальному функционированию после нескольких часов отдыха.
Что ж, вот различные виды еды и напитков, которые вы не должны употреблять натощак.
1. Острая еда.
Пища, которую вам следует избегать натощак, - это острая или очень острая пища.
Причина, по которой острая пища может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать спазмы желудка. Кроме того, острый вкус может вызвать расстройство желудка, поэтому его нельзя есть натощак.
Поэтому не ешьте острый зеленый чили ренданг или курицу, если вы уже голодны.
2. Сладкая еда или напитки.
Не рекомендуется выпивать стакан фруктового или апельсинового сока натощак. Фруктовый сок стимулирует работу поджелудочной железы, которая все еще адаптируется к условиям во время сна или натощак.
Содержание сахара в сладких продуктах и напитках также нагружает печень. Особенно, если вы потребляете обработанный сахар, например, в пакетированных сладких напитках, мороженом или конфетах.
3. Газированные напитки.
Сода или газированные напитки нельзя употреблять в любое время, особенно натощак. Помимо увеличения риска ожирения, содержащаяся в нем кислота может смешиваться с кислотой желудка, что может вызвать тошноту и скопление газов в желудке.
Любая пища, попадающая в организм, растворяется с помощью кислоты, вырабатываемой желудком. Однако, если в желудке нет пищи, она лишь добавит кислоту в пищеварительную систему, не растворяясь.
Это может замедлить пищеварение. Симптомы включают боль в животе и запор (затрудненное опорожнение кишечника).
4. Холодный напиток.
Когда желудок голоден и урчит, кажется, что есть куриный рис с апельсиновым льдом - правильный выбор. Эйтс, подожди минутку. Не рекомендуется пить апельсиновый сок или аналогичные холодные напитки при пустом желудке.
Причина в том, что употребление холодных напитков натощак может повредить слизистые оболочки и замедлить работу пищеварительной системы.
Поэтому выбирайте напиток с теплой температурой (чуть теплый), чтобы ваша метаболическая система работала более оптимально.
5. Цитрусовые.
Примеры фруктов, которые попадают в группу цитрусовых, включают апельсины, лимоны, лаймы и грейпфрут. Эти фрукты в основном полезны и питательны.
Однако цитрусовые не подходят для употребления натощак, потому что они могут увеличить производство кислоты в желудке.
Кроме того, очень высокое содержание клетчатки и фруктозы (натурального сахара) в цитрусовых может замедлить работу пищеварительной системы.
6. Сырые овощи.
Сырые овощи, такие как салаты, каредок или транкам, действительно имеют свежий вкус. Однако меню продуктов с различными видами сырых овощей не подходит для употребления натощак.
Причина в том, что овощи содержат сырую клетчатку, которая фактически создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему натощак. Кроме того, сырые овощи также могут вызывать боль в желудке и вздутие живота.
Если вы действительно хотите есть сырые овощи, убедитесь, что ваш желудок не полностью пустой. Вы можете «согреться», перекусив орехами или йогуртом примерно за 2 часа до еды.
7. Кофе
Кофе действительно может помочь преодолеть сонливость, когда за вами гонятся крайний срок, но кофе - не лучший выбор для употребления натощак.
Причина в том, что содержащиеся в кофе вещества могут стимулировать секрецию соляной кислоты, которая вызывает изжогу и приводит к язвенной болезни. Итак, убедитесь, что вы поели, прежде чем пить свой любимый кофе.
