Физические упражнения - не единственный способ похудеть и прийти в форму. Потому что дефицит питательных веществ и гормональный дисбаланс часто являются основными причинами, затрудняющими избавление многих людей от жира. Один из эффективных способов избавиться от жира - это принимать правильные витамины.
Да, правильное потребление витаминов может помочь оптимизировать сжигание жира в результате занятий спортом. Итак, какие витамины? См. Дополнительную информацию в этой статье.
Различные витамины, которые помогают сжигать жир
Ниже приведены 6 витаминов, которые помогут вам сбросить жир и прийти в форму, о которых вы, возможно, захотите узнать больше.
1. Магний
Дефицит магния может помешать человеку использовать глюкозу в качестве энергии. Организм должен сжигать его как энергию, но при недостатке магния глюкоза откладывается в виде жира. Коррекция дефицита магния стимулирует метаболизм за счет повышения чувствительности к инсулину.
Чувствительность к инсулину очень хорошая. Это указывает на то, что ваше тело быстро реагирует на переработку сахара в крови и быстро восстанавливает состояние баланса. Некоторые исследования показывают, что магний также блокирует всасывание жира.
2. Витамин D
Эксперты со всего мира доказывают, что значительная часть населения мира испытывает дефицит витамина D3. Витамин D3 является прогормоном и играет важную роль в различных функциях клеток. Чтобы сжечь жир, дефицит витамина D связан с плохим метаболизмом из-за углеводов.
Кроме того, наши гены, которые регулируются витамином D, могут изменить способ формирования жировых клеток, облегчая накопление жира. По мнению экспертов, витамин D3, вероятно, является самой важной добавкой, которую мы можем принимать для нашего здоровья.
3. Витамин B
Витамины группы B способствуют выработке энергии, борются с усталостью и вялостью, способствуют здоровью нервной системы, улучшают функцию надпочечников и помогают в выработке веществ, регулирующих нервную систему и гормоны. Гладкое пищеварение - еще одно преимущество комплекса витаминов B. Этот витамин способствует пищеварению, вырабатывая соляную кислоту (HCL); соляная кислота более эффективно расщепляет углеводы, жиры и белки.
Чтобы сбросить жир, необходимо учитывать витамины B5 и B3. В5 худеет за счет активации липопротеинлипазы - фермента, сжигающего жировые клетки. Одно связанное с этим исследование добавок B5 показало, что витамин B5 снижает чувство голода, когда вы соблюдаете диету.
Было показано, что B3 (ниацин) увеличивает адипонектин, гормон потери веса, вырабатываемый жировыми клетками. Клинические испытания показали, что добавление ниацина к хрому может способствовать снижению веса.
4. Хром
Хром делает организм более чувствительным к инсулину, помогает уменьшить жировые отложения и увеличивает мышечную массу.
Одной диеты недостаточно. Если условия в вашем теле не сбалансированы, вашему организму будет сложно наращивать новые ткани (мышцы) и сжигать лишний жир. Недоедание является обычным явлением и может отбросить вас назад, особенно если вы повысили уровень активности.
