Несмотря на то, что появилось много новых методов тренировок и видов упражнений, зумба по-прежнему остается любимым упражнением среди ее поклонников. Фитнес-упражнение, родом из Колумбии, в содержании подчеркивается физическая подготовка, музыка и танцы. Какие преимущества можно получить от Zumba? Ознакомьтесь с преимуществами Zumba ниже.
Что такое зумба?
Зумба - это фитнес-упражнение, движения которого состоят из комбинации танцев сальсы и латинских танцев. Это упражнение также включает хореографию аэробных упражнений, поэтому во время тренировки оно выглядит как танец. Сочетание различных танцевальных движений, таких как ча-ча, сальса, танго и фламенко в сопровождении музыки, становится интересным и здоровым видом спорта.
Некоторые из преимуществ зумбы, которые вы можете получить
1. Сжигайте калории.
На этой тренировке вы получите преимущества зумбы за счет сжигания калорий с помощью аэробных упражнений на движение. В среднем за одну тренировку зумбы можно сжечь 400-600 калорий в час. Это, конечно, хорошая новость для тех из вас, кто хочет маленькое и стройное тело. Вы также можете получить преимущества зумбы с танцевальными движениями. победить меренгу или сделайте несколько подходов приседаний с последующими плиометрическими прыжками.
2. Все члены тела двигаются и тренируются.
Помимо сжигания калорий, зумба полезен для здоровья сердца. Движения зумбы предлагают полный диапазон движений от верха до низа тела. Для движения вверх обычно выдвигаются руки, плечи и голова, чтобы двигаться в ритме.
Что касается середины и нижней части тела, это упражнение зумба заставит ваш живот, ягодицы, бедра и ноги двигаться одновременно. Не забывайте, что преимущества зумбы позволяют тренировать все суставы тела благодаря своим движениям. При выполнении зумбы гибкость также тренируется во время разминки, заминки и содержательной части танца зумба.
3. Спорт - это весело, поэтому заниматься им несложно.
По официальным данным, зумба выиграла как вид спорта с наибольшим количеством классов со всего мира. Из-за большого количества запросов людей тренажерные залы и студии гимнастики во многих странах предлагали занятия зумбой в соответствии с их интересами и целями. Существуют стандартные классы зумбы, классы зумбы для взрослых, детские занятия зумба до зумба аква, упражнения которых выполняются в бассейне.
Почему зумба так популярна? Потому что зумба - это в основном музыка и танец. Что ж, эта музыка и танец также считаются универсальным языком, который может ассоциироваться с каждым в мире.
Упражнения, которые приносят удовольствие, безусловно, хороши, потому что заставляют нас их делать. Так что для тех из вас, кто часто ленится ходить в спортзал или заниматься физическими упражнениями, зумба может повысить мотивацию.
4. Зумба предотвращает стресс и улучшает настроение.
Одним из наиболее ощутимых преимуществ зумбы является то, что она может преодолеть стресс и усталость, потому что во время практики зумбы вы будете сопровождаться песнями, полными энтузиазма, современными и, конечно же, имеющими определенную тему. оптимистичный . Если вы в стрессе, попробуйте делать упражнения зумба.
С музыкой оптимистичный что сопровождает, конечно, это может сделать настроение ты стал лучше. Таким образом, помимо здоровья, упражнения зумба также могут иметь положительное влияние на тех из вас, кто находится в стрессе или стрессе. Не в духе .
