Польза кофе от диабета до сих пор обсуждается в различных кругах общества. Некоторые говорят, что кофе обладает хорошими свойствами для людей с диабетом, но некоторые говорят иначе. Итак, каковы факты? Ознакомьтесь с объяснением ниже, давай!
Польза кофе для людей с диабетом
Польза кофе для здоровья тела обсуждалась в различных исследованиях.
Этот напиток считается полезным для профилактики различных заболеваний, включая рак, заболевания печени и даже депрессию, если принимать его в соответствующих дозах.
Гарвардская медицинская школа также упоминает, что этот напиток может быть полезен для предотвращения диабета.
Однако здесь идет речь о черном кофе с добавлением небольшого количества сахара или молока.
Ученые Гарвардского университета провели 20-летнее исследование с участием более 100 000 человек.
Результаты исследования были опубликованы в 2014 году.
Исследование показало, что увеличение потребления кофе до более чем одной чашки в день может помочь снизить риск диабета 2 типа на 11 процентов.
Напротив, люди, которые сократили ежедневное потребление кофе, имели 17-процентный риск развития диабета.
Однако исследователи не сказали наверняка, что делает этот напиток потенциально снижающим риск диабета, будь то кофейные зерна или содержащийся в нем кофеин.
В другом году исследование, опубликованное в Журнал натуральных продуктов 2017 год может дать ответ на эту путаницу.
Исследование было проведено на экспериментальных крысах, где в кофе было обнаружено биологически активное вещество, называемое кафестолом.
В результате употребленный подопытными крысами кафестол проявил антидиабетические свойства.
Вот почему этот напиток может быть полезным для профилактики и лечения диабета 2 типа.
Риск употребления кофе для людей с диабетом
Хотя польза этого напитка выглядит многообещающей для преодоления диабета, на самом деле существуют различные исследования, которые говорят об обратном.
Опубликованное исследование Британский журнал питания в 2018 году показали, что генетические факторы могут влиять на метаболизм кофеина в организме и его влияние на уровень сахара в крови.
Исследование показало, что у людей с более медленным метаболизмом кофеина в организме уровень сахара в крови выше, чем у людей с быстрым метаболизмом кофеина.
Журнал Диабет и метаболический синдром тоже показали аналогичные результаты, но не связанные с генетикой.
В исследовании сравнивали семь исследований влияния кофеина на уровень сахара в крови в организме.
В результате потребление кофеина может повысить уровень сахара в крови и продлить периоды высокого уровня сахара в крови.
Это еще не все, опубликованные исследования Уход за диабетом показали, что кофе без кофеина также может влиять на метаболизм глюкозы, хотя и не так сильно, как кофе с кофеином.
Итак, безопасен ли кофе для людей с диабетом?
Прочитав выше о преимуществах и рисках употребления кофе при диабете, вы можете задаться вопросом, безопасен ли этот напиток для людей с диабетом?
На самом деле, употребление двух чашек кофе (или около 240 миллилитров) в день безопасно для взрослых.
Причина в том, что кофеин может не повлиять на уровень сахара в крови, если его употреблять менее 400 миллиграммов в день.
Однако, по данным клиники Майо, кофеин, содержащийся в кофе, может повышать и понижать уровень сахара в крови у людей с диабетом.
Воздействие кофеина на каждого человека разное.
Что ж, для людей с диабетом потребление около 200 миллиграммов кофе может вызвать эффект изменения уровня сахара в крови.
Поэтому, если у вас диабет или вам сложно его контролировать, ограничьте количество кофеина в своем ежедневном напитке.
Советы по безопасному употреблению кофе для людей с диабетом
Если вы уже страдаете диабетом, хотите пить кофе, следует учесть несколько моментов.
1. Ограничьте сумму
Возможно, вы не захотите испытывать побочные эффекты кофеина, описанные выше.
Поэтому будет лучше, если вы уменьшите количество кофе, которое пьете каждый день.
2. Уменьшите количество сахара.
Избыточное потребление сахара явно связано с повышенным риском диабета 2 типа и ожирения.
Добавление сахара или искусственных подсластителей в кофе также может снизить полезные свойства кофе.
В заключение, если вы хотите употреблять кофе, вам следует выбирать черный кофе без искусственных подсластителей.
Кофе, доступный в кафе, обычно содержит много сахара и калорий, поэтому он вреден для вашего здоровья.
Всегда консультируйтесь со своим врачом о своем диабете, в том числе о желании пить кофе.
Вы или ваша семья страдаете диабетом?
Ты не одинок. Присоединяйтесь к сообществу пациентов с диабетом и узнавайте полезные истории от других пациентов. Войти Сейчас!
