Сколько раз в день вы испражняетесь? Отсутствие регулярной ежедневной дефекации означает, что вы нездоровы? Видимо не обязательно.
Исследование, опубликованное в Скандинавский журнал гастроэнтерологии сказал, что мы действительно должны испражняться каждый день. Согласно исследованию, здоровый график опорожнения кишечника варьируется от одного до трех раз в день и может меняться изо дня в день.
Щенок - это отходы или отходы организма, и вы должны очищать или утилизировать их каждый день, чтобы убедиться, что вы правильно выводите токсины из организма. Некоторые люди даже испражняются каждый раз, когда заканчивают есть.
Но Бернард Асеркофф, доктор медицины, врач отделения GI Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне, сказал: WebMD что нет нормального расписания кишечника, только средние.
«В среднем это происходит один или два раза в день», - сказал Бернар. «Но многие люди испражняются больше, а некоторые даже меньше. Может быть, раз в два дня, а может, один или два раза в неделю. Пока вам удобно, вам не придется так часто испражняться ".
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Почему дефекация приседаний полезнее для здоровья?
Форма важнее частоты
Немного отличается от Бернарда, диетолога и автора книги. Решение Beauty Detox Кимберли Снайдер говорит, что лучше всего опорожняться один раз в день, хотя в идеале это два раза в день.
На его личном сайте KimberlySnyder.com Кимберли также сказала, что частота посещения туалета будет немного отличаться для каждого человека, поэтому нам нужно обращать внимание не на то, как часто, а на то, здоровы ли ваши фекалии.
«У тебя какашки твердые или мягкие? Если это сложно, вам следует пересмотреть потребление клетчатки и воды. У вас может быть обезвоживание или запор. Если он слишком мягкий и жидкий, еда поступает слишком быстро », - говорит Кимберли.
«Иногда текстура фекалий важнее, чем частота, но один или два раза в день - хорошая привычка», - добавляет женщина, которая часто появляется в шоу. Сегодняшнее шоу а также Доктор Оз Шоу это.
Исследование от Скандинавский журнал гастроэнтерологии ранее подтвердили, что если вы опорожняетесь только раз в неделю, у вас может быть запор. Кроме того, если вы испражняетесь более 5 раз в день, у вас может возникнуть диарея. И то, и другое может быть серьезным риском для здоровья, если длиться долго.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 9 причин кровавого испражнения
