Антиоксиданты - это соединения, которые могут защитить организм от повреждения клеток свободными радикалами. Итак, антиоксиданты также могут защитить вас от различных заболеваний. Но оказывается, что не только это, антиоксиданты также связаны с фертильностью. Как антиоксиданты влияют на фертильность? Правда ли, что антиоксиданты могут повышать мужскую и женскую фертильность?
Антиоксидантная функция
Антиоксиданты работают, удаляя реактивный кислород, который естественным образом вырабатывается организмом. Активный кислород в больших количествах в организме (обычно вырабатываемый при стрессе) называется окислительным стрессом. Окислительный стресс может повредить клетки, в том числе клетки, вырабатывающие яйцеклетки (яйцеклетки) и сперму. Подавляя количество этих вредных соединений, антиоксиданты могут замедлить процесс старения и улучшить здоровье, в том числе здоровье репродуктивной системы.
Поскольку антиоксиданты могут защитить все клетки организма от повреждений, антиоксиданты широко связаны с фертильностью.
Антиоксидантный эффект для мужской фертильности
Исследование, проведенное Кокрановским сотрудничеством в 2011 году, показало, что антиоксиданты могут повышать мужскую фертильность. Было доказано, что мужчины, принимающие антиоксидантные добавки, увеличивают шансы своего партнера забеременеть и родить. Исследования Оклендского университета также показывают, что партнеры-мужчины, употребляющие антиоксиданты, с большей вероятностью могут забеременеть у своих женщин.
Другие исследования также выясняют роль антиоксидантов в мужской фертильности. Антиоксиданты могут защитить сперму от реактивного кислорода. Избыток реактивного кислорода в организме может повредить структуру ДНК, уменьшить количество сперматозоидов, подавить движение сперматозоидов, развитие сперматозоидов и ухудшить функцию сперматозоидов. Таким образом, это может привести к проблемам с фертильностью или нарушению эмбрионального развития.
По этой причине необходимо поддерживать общий антиоксидантный статус в организме, чтобы защитить сперматозоиды от повреждения. Дефицит антиоксидантов из витамина A, витамина E, витамина C, комплекса витаминов B, глутатиона, пантотеновой кислоты, коэнзима Q10, карнитина, цинка, селена и меди может вызвать снижение общего антиоксидантного статуса. Таким образом, это может привести к снижению качества и количества спермы.
Антиоксидантный эффект для женской фертильности
Хотя исследования на мужчинах показали, что антиоксиданты могут повышать фертильность, похоже, что у женщин это показывает разные результаты. Исследование, проведенное Оклендским университетом в 2013 году, показало, что антиоксиданты не увеличивают шансы женщины на беременность.
Фактически, предыдущее исследование, проведенное Научным институтом Вейцмана в 2011 году, показало, что антиоксиданты могут вызывать проблемы с фертильностью у женщин. Исследования, проведенные на самках крыс, показали, что нанесение антиоксидантов на яичники самок крыс может уменьшить выделение яиц. Однако это исследование было доказано только на мышах, а не на людях, поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать это.
С другой стороны, несколько других исследований также доказали, что антиоксиданты положительно влияют на женскую фертильность. Это связано с тем, что антиоксиданты защищают клетки от повреждений, вызванных реактивным кислородом. Одно исследование, опубликованное в Journal of Reproductive Medicine в 2004 году, доказало, что пищевые добавки, содержащие антиоксиданты (витамин E, железо, цинк, селен и L-аргинин), у женщин могут увеличить скорость выделения яйцеклеток и наступление беременности.
Это также подтверждается выводом о том, что у женщин, которые переживают повторный выкидыш, концентрация антиоксидантов в организме намного ниже, чем у здоровых женщин. Это может указывать на то, что нарушенный уровень антиоксидантов в организме может привести к повторным выкидышам.
Источники пищи, богатые антиоксидантами
Перед тем, как забеременеть, рекомендуется съесть много продуктов, богатых антиоксидантами, чтобы повысить фертильность. Как у мужчин, так и у женщин, многие исследования показали, что антиоксиданты положительно влияют на уровень фертильности.
Некоторые продукты, содержащие антиоксиданты:
- Пищевые источники витамина Е, а именно оливковое масло, масло канолы и масла других растений, продукты цельнозерновые, семена и орехи
- Пищевые источники витамина С, а именно апельсины, манго, киви, папайя, клубника, помидоры, брокколи, картофель.
- Пищевые источники витамина А, а именно морковь, мясо, молоко и яйца.
