После основного приема пищи часто употребляют десерты, а именно мясное ассорти, пудинг, сладкую выпечку. Может быть, подсознательно вы тоже это делаете. Тогда тебе действительно нужно есть? Десерт нравится?
Почему люди едят Десерт после плотной еды?
Источник: Viva New Zealand / Babiche Martens На самом деле нет определенной причины, по которой большинство людей едят десерт. Многие говорят, что функция Десерт который помогает переваривать пищу и освежает рот после довольно тяжелой еды.
Однако, если причина в том, чтобы вы почувствовали себя счастливыми, это тоже не совсем так, в зависимости от того, что вы едите.
Люди от природы рождаются с врожденным предпочтением сладких на вкус продуктов. Это можно увидеть у младенцев. Сладкий вкус грудного молока помогает расслабиться и потребляет больше молока.
Любовь к сладкому - тоже пережиток человеческой эволюции, когда богатые питательными веществами продукты были в дефиците. Единственная еда высокого качества - это сладкие на вкус фрукты.
Кроме того, во рту есть рецепторы сладкого вкуса. Когда язык соприкасается с молекулами сахара, тело начинает посылать сигналы в мозг, чтобы стимулировать удовольствие.
Сладкие десерты можно считать наградой после употребления в пищу продуктов, которые могут вам не нравиться, например овощей или мяса.
Итак, вкус возвращается. Кто-то хочет съесть десерт, кто-то нет. Есть / не есть Десерт не повлияет на здоровье, а скорее на выбор десертов.
Правила безопасного употребления десертов
Если вы действительно сыты, вам не нужно заставлять себя есть Десерт. Полный желудок указывает на то, что вы получаете достаточно питательных веществ. Если ты действительно хочешь поесть Десертсделайте паузу примерно на час или два после тяжелой еды.
Фрукты - один из самых полезных и свежих продуктов. Фрукты богаты различными витаминами, минералами, такими как калий, фолиевая кислота, клетчатка и хорошими антиоксидантами.
Люди, которые ежедневно делают фрукты, как правило, имеют более низкий риск хронических заболеваний.
Однако фрукты также содержат калории и сахар. Вы должны мудро распоряжаться порциями Десерт вы, в том числе фрукты. Это сделано для того, чтобы потребление калорий и сахара не было чрезмерным и фактически накапливалось в виде жира.
Вы действительно можете перекусывать такими продуктами, когда соблюдаете диету. С другой стороны, вы должны выбрать такой десерт, который обеспечивает дополнительное питание с минимальным количеством калорий.
Полезный вариант десерта - плитка темного шоколада или темный шоколад. Употребление этого шоколада снижает риск сердечных заболеваний.
Многие исследования показали, что потребление темного шоколада может быть эффективным для снижения артериального давления благодаря содержанию антиоксидантных флавоноидов, которые противодействуют воспалению в организме из-за свободных радикалов.
Другое дело, если в качестве десерта вы выберете шоколадный торт, выпечку, печенье или мороженое с высоким содержанием сахара.
Эти продукты действительно могут помочь улучшить настроение, но он может увеличить количество потребляемых калорий, если его съесть в избытке, что, в свою очередь, превращается в жировые отложения в организме.
Высокий уровень жира, калорий и сахара в организме может вызвать различные проблемы со здоровьем, такие как ожирение, диабет, заболевания печени и высокий уровень холестерина.
