Можно ли действительно быть толстым, но оставаться здоровым? |

Некоторые люди считают, что с толстым телом можно вести здоровый образ жизни. Однако так ли это? Ознакомьтесь с приведенным ниже обзором, чтобы узнать, правда ли, что толстое тело может быть здоровым.

Правда ли, что толстый человек может оставаться здоровым?

Ожирение часто связано с ожирением. Поэтому неудивительно, что многие люди считают толстое тело признаком проблем со здоровьем.

Тем не менее, многие думают, что тело может быть толстым, но при этом вести здоровый образ жизни. Фактически, это предположение уже давно опровергнуто рядом исследований.

Например, исследование Европейский журнал сердца посмотрели почти 300 000 участников без сердечных заболеваний. Участники были разделены на различные группы: идеальная масса тела (нормальная), избыточный вес и ожирение.

Три группы были составлены на основе их индекса массы тела (ИМТ). После четырех лет изучения исследователи обнаружили прямую связь между высоким ИМТ и высоким риском различных заболеваний, таких как:

  • инфаркт,
  • инсульт, и
  • высокое кровяное давление (гипертония).

Фактически, они также обнаружили, что риск был увеличен жиром на животе у человека. То есть, возможно, придется изменить принцип «жирный, но здоровый», потому что он действительно может привести к риску различных заболеваний.

Причины «жирного, но здорового» риска различных заболеваний

По сравнению с людьми с нормальным весом в организме людей с ожирением есть жировые клетки, которые выполняют разные функции. Это было доказано исследованиями, опубликованными в Отчеты по ячейкам.

В исследовании изучались профили экспрессии генов из биопсии жировых клеток в трех группах участников, а именно:

  • не страдающий ожирением,
  • ожирение с чувствительностью к инсулину, и
  • инсулинорезистентное ожирение.

В результате они увидели, что, когда участникам вводили инсулин, клеточные реакции были почти неотличимы от ответов в группе с ожирением. Итак, два разных типа жирного тела по-прежнему показывают похожие реакции.

Эта реакция могла быть ключом к пониманию того, почему участники с ожирением, чувствительные к инсулину, были более подвержены риску сердечных заболеваний, чем не страдающие ожирением.

Имейте в виду, что инсулин помогает глюкозе (сахару) в клетках организма превращаться в энергию. Этот инсулин можно получить из гормонов, вырабатываемых организмом, или путем инъекций жидкости.

Эти данные являются фактором риска синдрома метаболических нарушений и ответом на идею быть толстым, но здоровым.

Критерии здорового жира

Фактически, критерии ожирения и здоровья определяются на основе индекса массы тела человека. У вас может быть 1-2 фунта лишнего веса, и это все еще довольно нормально.

Кроме того, вы также можете увидеть, перешагнул ли ваш вес или тело за предел здорового жира. Один простой способ измерить это - рассчитать индекс массы тела (ИМТ) или с помощью калькулятора ИМТ из.

Измерение ИМТ направлено на оценку вашего веса относительно вашего роста. Существует также группа показателей ИМТ, которые можно использовать в качестве ориентира для определения того, перешло ли тело, которое чувствует жир, за черту или нет.

  • 18,5 и ниже ( недостаточный вес или очень тонкий).
  • 18,5 - 24,9 (нормально).
  • 25 - 29,9 (перевес).
  • 30 и более (ожирение).
  • 40 лет и старше (тяжелое ожирение).

Таким образом, вы можете увидеть, относится ли пережитое ожирение к категории здоровых или нет, по ИМТ. Кроме того, вы можете увидеть показатели здоровья или нет, измерив окружность живота и посоветовавшись с врачом.

Избыточный вес означает ...

Если вы страдаете избыточным весом, возможно, пришло время попытаться похудеть. Это направлено на предотвращение различных рисков заболеваний, таких как сердечные приступы.

Мало того, идея быть здоровым жиром не должна использоваться в качестве оправдания избыточного веса.

Вот почему сочетание активного образа жизни и здорового питания важно для поддержания общего состояния здоровья. Похудение также помогает снизить риск ожирения, которое может привести к другим заболеваниям.

Вы можете проконсультироваться с диетологом или диетологом, чтобы похудеть. Причина в том, что у вас могут возникнуть определенные проблемы со здоровьем, поэтому организму необходимо адаптироваться при соблюдении специальной диеты.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found