Знакомство с Yerba Mate, травяной чай для похудения •

Если вы ищете альтернативный утренний напиток, который может дать энергию без побочных эффектов кофе, вас интересует чашка теплого зеленого чая?

Эйтс, это не просто зеленый чай. Представляем yerba mate - нового конкурента зеленого чая в мире здоровья.

Что такое йерба мате?

Если дерево зеленого чая происходит из страны бамбука, Китай, йерба мате - это травяной напиток, сваренный из листьев дерева мате (Ilex Paraguariensis). Брачное дерево растет только в тропических лесах Аргентины, Чили, Перу, Бразилии, Уругвая и Парагвая - и обычно используется в качестве сырья для медицины.

В мире альтернативной медицины листья дерева мате используются в качестве стимулятора для снятия физической и умственной усталости, а также синдрома хронической усталости. Эта трава также используется для лечения жалоб, связанных с проблемами сердца, включая сердечную недостаточность, нерегулярное сердцебиение (аритмию) и низкое кровяное давление. Некоторые люди используют матовые листья для улучшения настроения и борьбы с депрессией; для снятия головных болей и болей и болей; вылечить инфекции мочевыводящих путей и камни в почках; а также слабительное.

Как и зеленый чай, листья дерева мате содержат антиоксидант матеин, который имеет множество преимуществ для здоровья, таких как потеря веса и профилактика сердечных заболеваний. Листья дерева мате содержат 15 аминокислот, 24 минерала, а также ряд важных витаминов. Кроме того, этот травяной чай также содержит кофеин, кверцетин, теобромин и теофиллин, сапонины и хлорогеновую кислоту, которые обычно содержатся в кофе, шоколаде и обычном чае. Эти активные ингредиенты стимулируют центральную нервную систему, снижают аппетит, способствуют расслаблению мышц и действуют как мочегонное средство.

Неудивительно, что йерба матэ стал национальным напитком шести стран, упомянутых выше. На протяжении веков ряд племен в Южной Америке употребляли йерба мате из-за ее омолаживающего эффекта, такого как чистая кожа и жизнеспособность.

Как Yerba Mate может помочь похудеть

Сообщается, что содержание соединения матеина в йерба мате помогает повысить метаболические показатели организма и увеличить вашу энергию, что помогает сжигать жир в процессе.

Йерба мате также обладает расслабляющим эффектом, который может успокоить ваши эмоции и сделать вас более невосприимчивым к эмоциональным привычкам питания, когда вы находитесь в состоянии стресса. Также известно, что этот травяной чай останавливает тягу к нездоровой пище. Кроме того, было обнаружено, что мате замедляет скорость опорожнения желудка. Это приводит к тому, что люди, которые их употребляют, как правило, дольше ощущают сытость и сокращают долю переедания.

Сообщение Fox News, небольшое южнокорейское исследование, в котором изучалась эффективность экстракта мате йерба, помогло снизить количество жира у 30 участников исследования с индексом массы тела (ИМТ) более 35. Номинальный ИМТ 30 или более считался ожирением. .

Исследователи давали участникам капсулы концентрированного экстракта мате йерба три раза в день, что эквивалентно одному грамму экстракта в день. Группе плацебо было предложено принять пустую капсулу (без предварительного уведомления). В течение 12 недель у тех, кто принимал экстракт мате йерба, их ИМТ упал в среднем до 30. Участники не меняли свою диету или образ жизни на протяжении всего эксперимента.

Что более эффективно для сжигания жира, зеленый чай или мате йерба?

Популярность Yerba Mate возросла благодаря его предполагаемой способности подавлять аппетит и сжигать жир. Однако данные свидетельствуют о том, что этот эффект может быть достигнут только с помощью высоких доз, если вообще есть какой-либо эффект.

Эффект сжигания жира Yerba Mate объясняется содержанием в нем кофеина - он содержит около 0,56 процента кофеина, который способствует термогенезу, процессу, ускоряющему сжигание калорий. Не было доказано, что этот фактор является более эффективным сжигателем жира, чем катехиновые соединения в зеленом чае, хотя он может помочь обратить вспять некоторые эффекты рисков для здоровья, связанных с ожирением.

Было показано, что процесс термогенеза зеленого чая и мате увеличивает суточное сжигание калорий до 80-100 ккал в день. Однако для того, чтобы сбросить 500 граммов жира, вам потребуется потреблять на 3500 калорий меньше, чем сожжено. Лучший способ достичь идеального веса - есть на 500 калорий меньше в день.

Каждый продукт имеет уникальные преимущества, когда речь идет о похудании. Помимо термогенеза, возможно, более важным является содержание теобромина в мате. Как и кофеин, теобромин является алкалоидом, стимулирующим центральную нервную систему, но немного слабее кофеина. Теобромин является мочегонным средством, а также, по крайней мере, более или менее ответственен за подавляющий аппетит эффект этой травы, помогая уменьшить задержку воды. Зеленый чай также увеличивает окисление жиров.

Если вы хотите попробовать теплую чашку чая йерба, наслаждайтесь ею таким, какой она есть. Как всегда, всегда посоветуйтесь с врачом, прежде чем пробовать травяные продукты. Yerba mate не представляет опасности для здоровых взрослых, которые принимают его один или два раза. Однако несколько исследований показали, что употребление больших доз йерба мате в течение длительного периода было связано с повышенным риском развития нескольких типов рака, таких как рак рта, пищевода и легких. Употребление чая йерба в сочетании с курением также значительно увеличивает риск рака.

В заключение, йерба мате - это полезный чай, но не обязательно более полезный, чем другие напитки на растительной основе, такие как кофе. Однако, в конце концов, этот травяной чай обладает уникальным питательным составом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Почему вздутие живота опаснее обычного ожирения
  • Лучшая еда до и после тренировки
  • 6 способов оставаться здоровым во время сезона гриппа в офисе

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found