Кофе - любимый напиток многих людей из-за его сильного аромата и мощного освежающего действия. Однако вы можете даже дрожать после того, как выпили кофе, как в руках, так и по всему телу. Это нормально или даже опасно?
Что вызывает дрожь тела или рук после употребления кофе?
Кофе - это один из видов натуральных напитков, полезных для здоровья. Однако в вашем организме кофеин, содержащийся в кофе, действует как стимулирующее средство. Этот стимулирующий препарат служит для стимуляции центральной нервной системы мозга.
Сама центральная нервная система является центром управления всеми функциями организма. Итак, употребление кофе действительно может вызвать различные побочные эффекты на вашем теле.
Один из них - это дрожь рук или всего тела после употребления кофе. Обычно это происходит, если вы выпили слишком много (передозировка) кофе или напитков с кофеином за день.
Однако некоторые люди, которые очень чувствительны к кофеину, также могут испытывать этот побочный эффект, даже если они пьют только небольшое количество кофеина. Особенно, если у вас есть определенные заболевания, например тревожные расстройства.
После кофе вы можете почувствовать дрожь, потому что кофеин дает сигнал центральной нервной системе работать усерднее. В результате ваши мышцы стимулируются к неконтролируемому сокращению (движению). Это то, что заставляет ваше тело дрожать.
В принципе, встряхивание после употребления кофе безвредно. Эти побочные эффекты обычно проходят, когда кофеин полностью усваивается организмом. Однако, если тряска не прекращается в течение нескольких часов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Сколько раз в день безопасно пить кофе?
Лучший способ перестать трястись - немедленно прекратить пить кофе при появлении симптомов. Кроме того, чтобы предотвратить дрожание рук и тела, вам следует уменьшить дневную дозу кофеина.
По данным центра медицинских исследований Mayo Clinic, самая безопасная доза для взрослых - 400 миллиграммов (мг) кофеина в день. Однако вы можете быть чувствительны к кофеину, поэтому доза 200 мг может вызвать побочные эффекты.
Доза 400 мг равна четырем чашкам кофе. Однако помните, что кофеин содержится не только в кофе. Чай, шоколад, безалкогольные и энергетические напитки также содержат высокие дозы кофеина.
Поэтому вам следует ограничить употребление кофе двумя чашками в день.
Симптомы передозировки кофеином
Помимо тряски после кофе или других напитков с кофеином, вам также следует быть осторожным, если вы испытываете различные симптомы передозировки кофеина:
- головные боли или мигрени,
- бессонница (проблемы со сном),
- нервный,
- раздражительный или чувствующий Не в духе ,
- мочеиспускание вперед и назад,
- боль в животе, и
- сердцебиение.
