Ежедневные занятия делают кожу легко подверженной воздействию загрязнений, солнечного излучения, сухого воздуха, сигаретного дыма и других вредных веществ. Не говоря уже о том, что вы в стрессе и у вас нет времени позаботиться о своей коже. Как восстановить здоровье кожи лица?
Советы по восстановлению здоровья кожи лица
Расслабиться, восстановить здоровье кожи лица можно разными несложными способами. Нет необходимости в дорогостоящих процедурах в салонах красоты, небольшие ежедневные изменения также могут восстановить состояние кожи лица, чтобы она снова стала здоровой и ухоженной.
Начните с пяти способов, указанных ниже.
1. Вымойте лицо нежным очищающим средством без мыла.
Умывание - самый простой и важный способ восстановить здоровье кожи лица.
Регулярная чистка лица для удаления грязи, приставшей из-за воздействия загрязнений, солнечного света и пота, может помочь улучшить текстуру и структуру кожи и предотвратить преждевременное старение.
Выберите очищающее средство для лица с мягкой формулой и сбалансированной кислотностью (pH), подходящее для всех типов кожи. Содержание многих добавок, таких как мыло и ароматизаторы, в очищающих средствах для лица на самом деле вызывает чувствительную и раздраженную кожу.
Следует отметить, что умываться следует не чаще двух раз в день. Это особенно актуально, если у вас сухая кожа.
2. Защитите кожу увлажняющим и солнцезащитным кремом.
Перед тем как заняться чем-либо, убедитесь, что вы защитили кожу увлажняющим кремом для лица и солнцезащитным кремом.
Всегда используйте увлажняющий крем, чтобы кожа всегда была мягкой, здоровой и защищенной от обезвоживания и преждевременного старения. Особенно, если вы много времени проводите в сухом или кондиционированном помещении.
Кожа, которая слишком часто подвергается воздействию ультрафиолетового излучения A (UVA) и B (UVB) от солнца, может быть повреждена. Признаки включают тусклость кожи, появление черных пятен, появление морщин.
Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей солнца также может увеличить риск рака кожи. Поэтому позаботьтесь о своей коже, регулярно используя солнцезащитный крем SPF 30 или более, по крайней мере, за 15 минут до выхода из комнаты.
3. Пейте много воды.
Общеизвестно, что регулярное употребление воды - один из основных факторов восстановления влажности кожи. Влажность кожи - один из признаков здоровья кожи лица.
Выпивая не менее 8 стаканов воды в день, организм будет выделять больше токсичных веществ, которые могут нанести вред здоровью вашего тела, включая здоровье кожи.
Употребление достаточного количества воды также поможет вам избежать обезвоживания, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной.
4. Улучшение режима питания и сна.
То, что попадает в ваше тело, будет исходить от вашего внешнего вида, особенно от кожи лица. Поэтому убедитесь, что вы едите много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и источников белка.
Кроме того, сокращение вредных жиров и сладких напитков может помочь вашей коже выглядеть более здоровой и более питательной.
Не только потребление пищи, но и режим сна влияют на кожу лица, так что это связано с процессом восстановления здоровья кожи лица.
Цитаты Sleep.orgДостаточный сон может улучшить иммунную систему и уровень гормонов стресса в организме, так что проблемы с кожей, такие как прыщи, воспаление или экзема, уменьшатся.
5. Проконсультируйтесь с врачом, если это очень проблематично.
Если вы испробовали все вышеперечисленные методы и состояние вашей кожи не изменилось, вам следует немедленно обратиться к ближайшему дерматологу.
Ваш врач может порекомендовать несколько видов лечения, которые соответствуют характеристикам кожного заболевания и помогут восстановить здоровье вашей кожи лица.
