Как выбрать пищу для пациентов с ишемической болезнью сердца •

Ишемическая болезнь сердца - одно из самых смертоносных заболеваний в Индонезии. Даже в этом случае вы все равно можете пройти курс лечения ишемической болезни сердца, если почувствуете это. Помимо лечения, вам также необходимо изменить свой образ жизни, одним из которых является принятие диеты, полезной для сердца. Тогда какие продукты полезны для пациентов с ишемической болезнью сердца? Ознакомьтесь со следующей здоровой диетой для пациентов с ишемической болезнью сердца.

Как правильно выбрать питание для пациентов с ишемической болезнью сердца

Если у вас ишемическая болезнь сердца, вам следует уделять больше внимания ежедневному приему пищи. Вот как выбрать еду, которую вы можете сделать:

1. Увеличьте потребление фруктов и овощей.

Фрукты и овощи - это два типа продуктов, которые полезны для пациентов с ишемической болезнью сердца. Это потому, что эти два продукта являются лучшими источниками витаминов и минералов. На самом деле, оба они низкокалорийны и богаты клетчаткой.

Употребление фруктов и овощей может помочь вам снизить уровень калорий в организме, который может быть высоким из-за таких продуктов, как мясо, сыр и закуски. Таким образом, вы также сможете избежать чрезмерного веса. Причина в том, что избыточный вес или ожирение также могут вызывать сердечные заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца и сердечные приступы.

Кроме того, увеличение потребления продуктов, полученных из растений, таких как фрукты и овощи, может преодолеть сердечные заболевания и предотвратить сердечные приступы. Поэтому пациентам с ишемической болезнью сердца настоятельно рекомендуется включать в свой ежедневный рацион фрукты и овощи.

На самом деле, включить фрукты и овощи в ежедневный рацион для больных ишемической болезнью сердца - дело несложное. Самое главное - всегда сначала мыть фрукты и овощи, нарезать их на части, разделить на порции и хранить в холодильнике перед едой.

Вы также можете смешивать его с множеством других здоровых продуктов. Это зависит от вашего вкуса в еде. Пока смесь других продуктов является здоровой, люди с ишемической болезнью сердца могут почувствовать пользу фруктов и овощей для лечения своего состояния.

Также убедитесь, что вы едите разнообразные фрукты. Если вам действительно трудно есть свежие фрукты и овощи, вы также можете есть консервированные фрукты. Однако всегда избегайте фруктов, смешанных с сиропом, потому что в них будет больше сахара.

2. Выбирайте продукты из цельного зерна.

По данным клиники Майо, цельнозерновые продукты также являются хорошей пищей для людей с ишемической болезнью сердца. Причина в том, что пшеница является хорошим источником клетчатки, полезной для сердца, а также витамина Е, который может помочь снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) в организме.

Причина в том, что накопление плохого холестерина (ЛПНП) может закупорить артерии, что является одной из причин ишемической болезни сердца. Фактически, это состояние также может вызвать сердечный приступ.

Есть несколько видов продуктов из цельной пшеницы, которые можно давать людям с ишемической болезнью сердца, например следующие:

  • Пшеничная мука
  • Белый хлеб
  • Пшеничная крупа
  • Красный рис
  • Пшеничная паста
  • Овсянка

Вместо этого вам может потребоваться избегать определенных видов пшеницы для диеты пациента с ишемической болезнью сердца. Пищевые продукты, содержащие пшеницу, которых следует избегать для людей с ишемической болезнью сердца, включают:

  • белый хлеб
  • Кексы
  • Кукурузный хлеб
  • Пончики
  • Печенье
  • Кекс
  • Яичная лапша
  • Попкорн на сливочном масле
  • Жирные закуски

3. Привыкайте к еде, богатой белком и низким содержанием жира.

Далее, для пациентов с ишемической болезнью сердца подходят продукты, богатые белком, но с низким содержанием жира. Постное мясо, рыба и нежирные молочные продукты относятся к числу продуктов, богатых белком. Тем не менее, вам все равно нужно быть осторожным в выборе продуктов.

Например, лучше отдавать предпочтение обезжиренному молоку, чем обычному, или куриной грудке без кожи, а не жареной куриной грудке. Вы также можете выбрать рыбу для удовлетворения потребностей в нежирном белке.

На самом деле, при необходимости выбирайте те виды рыбы, которые богаты жирными кислотами омега-3, потому что они могут помочь вам снизить уровень жиров в крови, называемых триглицеридами. Типы рыбы, которая богата жирными кислотами омега-3, - это лосось и скумбрия.

Семена и орехи также являются хорошими источниками нежирного белка. На самом деле, в этих продуктах также мало холестерина, что делает их отличными заменителями мяса. Поэтому, чтобы люди с ишемической болезнью сердца могли разобраться и выбрать продукты, полезные для их состояния здоровья, лучше постепенно заменять мясо или источники белка, которые все еще богаты жирами, на продукты с низким содержанием жира, как упоминалось выше.

Таким образом можно уменьшить содержание жира и холестерина в организме и увеличить потребление клетчатки.

4. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров.

Не только обращайте внимание на продукты, которые следует есть, вы также должны обращать внимание на продукты, которых следует избегать людям с сердечными заболеваниями, включая ишемическую болезнь сердца. Хорошая диета для людей с ишемической болезнью сердца - это диета, не содержащая слишком много жиров, особенно насыщенных жиров и трансжиров.

Это также важный шаг к снижению уровня холестерина в организме, что снижает риск ишемической болезни сердца. Вы, конечно же, не хотите ждать появления симптомов ишемической болезни сердца, прежде чем корректировать свой рацион. Поэтому предотвращение подобных сердечных заболеваний - мудрый шаг.

Однако это не означает, что вы вообще не должны есть продукты, содержащие жир. Поэтому убедитесь, что вы потребляете жир в соответствии с вашими потребностями. Например, чтобы снизить уровень насыщенных жиров в мясе, которое вы едите, вы можете выбрать нежирное мясо.

Затем вы также можете использовать другие продукты, которые, безусловно, более полезны для сердца, чтобы заменить продукты, богатые насыщенными жирами. Например, обезжиренный йогурт вместо сливочного масла и фруктовые ломтики с низким содержанием сахара или фруктовый джем вместо маргарина при приготовлении тостов.

Если вы действительно хотите использовать продукты, содержащие жиры, вы можете использовать оливковое масло или масло канолы, которые содержат ненасыщенные жиры. Ненасыщенные жиры могут снизить уровень холестерина в крови при правильном использовании.

5. Уменьшение содержания соли в пище.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием соли или натрия может повысить кровяное давление. Фактически, высокое кровяное давление является фактором риска ишемической болезни сердца. Фактически, высокое кровяное давление или гипертония могут вызвать сердечный приступ. Короче говоря, рекомендованная диета для пациентов с ишемической болезнью сердца имеет низкое содержание натрия.

Идеальное потребление соли для взрослых составляет 2300 миллиграммов (мг) натрия в день. Примерно это целая чайная ложка. Однако такое количество натрия следует потреблять только здоровым взрослым.

Было бы лучше, если бы ежедневное потребление соли было меньше. Идеальная норма потребления натрия - 1500 мг в день.

Кроме того, правильным шагом является уменьшение содержания соли в потребляемой вами пище. Однако не забывайте, что консервы или полуфабрикаты содержат больше натрия или соли.

Поэтому при составлении меню питания для людей с ишемической болезнью сердца лучше, если вы сможете приготовить или приготовить его самостоятельно. Таким образом, вы можете точно узнать уровень потребления соли с пищей.

Еще один способ уменьшить содержание соли в пище - более тщательно выбирать пищевые приправы. Причина в том, что есть продукты, в которых уже есть соль.

Сортируя и выбирая продукты, полезные для здоровья сердца, вы можете предлагать здоровую пищу людям с ишемической болезнью сердца. Это одна из попыток помочь преодолеть ишемическую болезнь сердца в дополнение к лечению коронарной болезни сердца.

Помимо здорового питания, хороший образ жизни для людей с ишемической болезнью сердца - это увеличение физической активности за счет физических упражнений, но при этом убедитесь, что вы выполняете упражнения, которые полезны при сердечных заболеваниях. Кроме того, всегда контролируйте уровень холестерина в крови, уровень сахара в крови и артериальное давление, чтобы избежать различных факторов риска ишемической болезни сердца.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found